Yoga  Nidra  mit  Conny

 

Yoga Nidra der sog. „Yogi Schlaf “ schenkt deinem ganzen Körper eine sehr tiefe Entspannung, mehr innere Ruhe und Harmonie.

 

Es ist eine sehr kraftvolle Technik, die es ermöglicht uns „bewusst“ zu entspannen und somit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.

 

Du begibst dich während Yoga Nidra auf eine Wahrnehmungsreise entlang deines Körpers und findest dabei zu mehr innerer Ruhe.

 

Ein persönlicher Vorsatz (Sankalpa) und verschiedene Visualisierungsübungen helfen auch deinem Geist dabei, wieder mehr zu sich selbst zu finden.

 

Du liegst in Savasana, während ich dich mit meiner Stimme durch diese Meditation führe. Das Ziel von Yoga Nidra ist wach zu sein und dich nicht zu bewegen, während dein Geist zwischen dem Alpha- und Theta-Zustand hin und her pendelt, ohne in den Bereich des Tiefschlafs, die Delta-Phase zu gelangen.

 

Begleiten werden uns dabei die Klänge verschiedener Klangschalen und eines Gongs, die zusätzlich den Prozess des Loslassens unterstützen werden.

 

Alles was Du brauchst ist bequeme Kleidung und eine dickere Decke, wenn du möchtest.

 

Bist du neugierig geworden und möchtest dabei sein, wenn es
heißt:


„Komm lass uns vom Alltagsstress der Woche entspannen – lass uns Yoga Nidra machen“

 

Ich freue mich auf Dich

- Conny Grüber

 

 

Ps.:  Keine Anmeldung nötig - einfach vorbei kommen und mitmachen!!

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